O gymnastice

CENTRUM GYMNASTICKÝCH SPORTŮ > GYMNASTIKA

Na jakém nářadí se cvičí ?

Ženy ke svému cvičení využívají koberec (odpruženou podlahu), kladinu, přeskokový stůl a dámská bradla.

Gymnastika zahrnuje čtyři různé disciplíny, k nimž je potřeba ohebnost, pružnost, síla a estetické cítění. To vše sportovní gymnastika rozvíjí. Všechny tyto předpoklady jsou pro gymnastky stěžejní.

PŘESKOK

Na přeskoku rozvíjíme silové a rychlostní předpoklady gymnastek. Důležitý je odraz a technika provedení.

BRADLA

Na bradlech je vše o síle a technice. Opět je velice důležité posilování svalů celého těla a zpevnění.

KLADINA

Kladina je o technice, rozsahu a eleganci. Je potřeba usilovný trénink a neustálé opakování a procvičování prvků.

AKROBACIE - PROSTNÁ

Prostná jsou nejelegantnější a nejlíbivější disciplína. Doprovod na hudbu dává této disciplíně umělecký ráz, ale... je to nejtěžší disciplína vyžadující absolutně všechny gymnastické dovednosti, rychlost, obratnost, pružnost a sílu.

Jezdí se na závody? Jak často?

Gymnastky se pravidelně účastní závodů po celém území ČR. Na těchto akcích mohou předvést vše, co se naučily a porovnat své výkony s ostatními závodnicemi. Informace o tom, kde budeme závodit pravidelně zveřejňujeme na našich stránkách.

V gymnastice se plní výkonnostní stupně:

základní stupeň - VS0
mladší žákyně - VS1
starší žákyně - VS2
žákyně A - VS3
juniorky
ženy, atd

Splnění jednotlivých úrovní je ohraničeno věkem závodnice. Výkonnostní stupně se plní v rámci vypsaných soutěží. Úspěšné závodnice postupují z oblastních a krajských přeborů až na závody Mistrovství ČR. Závodit mohou ve třech výkonnostních kategoriích A,B a C, kde nejobtížnější je kategorie A a nejlehčí požadavky má kategorie C. I v kategorii B a C je vypsáno každým rokem mistrovství ČR.

Jak probíhají tréninky?

Přípravka - Z Mimi

Nejmladší děvčata budou docházet na trénink jednou až dvakrát v týdnu na tzv. přípravku. Budou se učit ovládat svoje tělo formou her, gymnastických průprav a zpevňovacích cviků. Gymnastické nářadí je čeká až později, až budou připraveny a schopny ho používat. Prozatím si zacvičí na gymnastickém koberci, na lavičkách a na žebřinách.

Oddíl Z mladší a Z starší - závodní oddíly

V těchto oddílech se připravují děvčata, která plní v odpovídajícím věku výkonnostní stupně a pravidelně se s dobrými výsledky účastní závodů. Věk děvčat je v rozmezí od 6-18 let. Trénují 2-4 krát v týdnu, učastní se sportovních soustředění. Gymnastika jim vyplní téměř veškerý volný čas.

Oddíl TG - mladší a starší žákyně

Jedná se o oblíbenou gymnastickou disciplínu, kde závodníci a závodnice cvičí v týmech na akrobacii a přeskoku. Účastní se závodů a reprezentují náš spolek na akcích v rámci ČR.

Rozpis tréninků jednotlivých družstev najdete zde.